La infidelidad en la pareja: cómo afrontarla

La infidelidad es un fenómeno complejo que puede dañar profundamente la relación de pareja. Para abordar adecuadamente este tema, es fundamental explorar sus diferentes expresiones, causas y el impacto que generan en la convivencia diaria.

La terapia de pareja ofrece múltiples beneficios para las parejas que enfrentan el desafío de la infidelidad. Este proceso puede ayudar a reconstruir la relación y facilitar la recuperación emocional

Tipos de infidelidad

Es importante distinguir entre los diferentes tipos de infidelidad que pueden surgir en una relación. Cada forma tiene sus propias características y puede afectar la relación de manera distinta:

• Infidelidad emocional
  Esta forma de infidelidad consiste en establecer un vínculo afectivo con otra persona, sin necesariamente implicar relaciones sexuales. A menudo, este tipo de situacion ocurre cuando uno de los miembros de la pareja busca la conexión emocional que siente que falta en su relación actual.
• Infidelidad sexual
  La infidelidad sexual implica relaciones íntimas con otra persona, sin el consentimiento de la pareja. Este comportamiento atenta directamente contra la confianza y el compromiso establecidos.
• Infidelidad virtual
  Con el auge de la tecnología, la infidelidad virtual se ha vuelto más común, incluye conexiones emocionales o sexuales a través de plataformas en línea, como redes sociales o aplicaciones de mensajería, donde la intimidad se comparte sin un encuentro físico.
• Infidelidad financiera
  En este caso, el infiel oculta información financiera crucial, como gastos secretos o ahorros no compartidos. Aunque menos tradicional, también puede causar estragos en la relación al romper la confianza en un ámbito importante.

Causas comunes de la infidelidad

Las razones detrás de la infidelidad son variadas y, a menudo, complejas. Algunas de las causas más frecuentes incluyen:

• Conflictos de comunicación: La falta de diálogo abierto puede llevar a una desconexión emocional entre las parejas.
• Insatisfacción emocional o sexual: Si uno de los miembros de la pareja no se siente satisfecho en estas áreas, puede buscar lo que le falta en otra relación.
• Monotonía en la relación: La rutina puede llevar al aburrimiento y a la búsqueda de excitación fuera de la pareja.
• Búsqueda de validación personal: Algunas personas son impulsadas a ser infieles en busca de autoestima o nuevo interés.

Impacto de la infidelidad en la relación

La infidelidad tiene repercusiones significativas en las relaciones. Cada pareja puede experimentar este impacto de maneras diferentes, pero algunos efectos comunes incluyen:

• Desconfianza: La traición puede erosionar la confianza que una vez fue la base de la relación.
• Conflictos emocionales: La infidelidad genera una mezcla de emociones como ira, tristeza y dolor, lo que puede dificultar la comunicación.
• Reevaluación de la relación: A menudo, las parejas se ven forzadas a reconsiderar su compromiso, evaluando si desean continuar juntas.
• Impacto en la salud mental: Tanto la persona traicionada como el infiel pueden sufrir de ansiedad, depresión o sentimientos de culpa.

 

 

Iniciando la terapia de pareja 

La evaluación inicial es la primera fase durante la cual el terapeuta establece un entendimiento claro de la situación de la pareja. En esta etapa, se busca recopilar información sobre la naturaleza de la relación, así como sobre la infidelidad que ha tenido lugar. El terapeuta formulará preguntas clave que ayudarán a ambos a reflexionar sobre sus emociones y experiencias.

Algunos de los aspectos que se abordarán incluyen:

• La calidad de la relación previa a la infidelidad.
• Los tipos de infidelidad y su impacto en ambos cónyuges.
• Las dinámicas de comunicación dentro de la pareja.

Este proceso permite que el terapeuta identifique los puntos críticos que necesitan atención y desarrollo en las futuras sesiones.

Expectativas y objetivos de la terapia

Es crucial que ambas partes compartan sus expectativas respecto al proceso terapéutico. El terapeuta ayudará a definir los objetivos específicos que cada uno desea alcanzar durante la terapia. Las expectativas pueden variar significativamente entre los miembros de la pareja y es fundamental que se reconozcan y respeten.

Algunos objetivos comunes de la terapia podrían incluir:

• Restaurar la confianza y la comunicación en la relación.
• Comprender las causas subyacentes de la infidelidad.
• Explorar los sentimientos de dolor y traición de manera constructiva.

Establecer claridad sobre lo que cada uno espera de la terapia permitirá que el proceso sea más efectivo y dirigido. Esta alineación de expectativas también facilitará el compromiso de ambos con la terapia y el trabajo necesario para sanar la relación.

 

 

Explorando el daño emocional

El daño emocional causado por la infidelidad puede ser profundo y variado. Cada pareja, en función de su historia y circunstancias, experimentará este impacto de manera única. La claridad sobre los sentimientos de cada miembro de la pareja es fundamental para avanzar en la terapia. Este esclarecimiento permite expresar las emociones dolorosas y confusas que surgen tras la traición. Los terapeutas fomentan un espacio en el que ambas partes pueden:

• Identificar y comunicar sus emociones, ya sean de ira, tristeza, confusión o decepción.
• Reflexionar sobre cómo estas emociones afectan su percepción del otro y de la relación.
• Comprender que el proceso implica tiempos de vulnerabilidad y de sanación.

Experiencia de la persona afectada

La persona que ha sido traicionada experimenta un impacto significativo en su autoimagen y bienestar emocional. Las emociones pueden oscilar desde la desesperanza hasta un deseo de reconciliación. Se exploran aspectos tales como:

• La pérdida de confianza y cómo esto afecta la relación actual.
• La lucha interna que enfrenta para decidir si seguir adelante con la relación.
• El dolor profundo que genera la sensación de ser menos valorada o de haber sido traicionada.

El terapeuta ayuda a esta persona a procesar sus sentimientos, promoviendo un diálogo que permita la entendimiento de las emociones conflictivas que puede estar sintiendo.

Perspectiva del infiel

Desde el otro lado, la persona que ha cometido la infidelidad enfrenta su propio conjunto de emociones y conflictos internos. Comprender su perspectiva es crucial, se profundiza en:

• Las razones detrás de la infidelidad, que pueden incluir insatisfacción emocional, búsqueda de validación o problemas de comunicación en la relación.
• El sentido de culpa y remordimiento que puede experimentar al reconocer el daño causado.
• La importancia de asumir la responsabilidad de sus acciones y cómo esta asunción afecta el proceso de reconstrucción de la relación.

Esta discusión no solo ofrece una visión del por qué sucedieron las cosas, sino que también crea una oportunidad para que ambos reconozcan su parte en la dinámica de la relación. Esto facilita el diálogo y abre la puerta hacia el perdón y la comprensión mutua.

 

 

Reconstrucción del compromiso

La reconstrucción del compromiso es un paso necesario para restablecer la confianza después de una infidelidad. La pareja debe trabajar en reafirmar su deseo y disposición para estar juntos, a pesar de las dificultades. Esto implica un compromiso mutuo que va más allá de las palabras.

Es fundamental que ambos miembros se comprometan a trabajar en la relación. Esto puede implicar:

• Redefinir la relación en términos de un nuevo comienzo.
• Establecer compromisos claros sobre el futuro y las expectativas que ambos tienen.
• Participar en actividades que refuercen la conexión emocional, como citas regulares o momentos de calidad juntos.

Aunque reconstruir el compromiso no es un proceso fácil, puede resultar en un vínculo más fuerte y saludable si ambos están dispuestos a invertir el tiempo y el esfuerzo necesarios.

Opciones para seguir o terminar la relación

La primera decisión que deben enfrentar las parejas es si desean continuar juntas o separar sus caminos. Este paso requiere una profunda reflexión y honestidad. Cada miembro debe evaluar sus sentimientos y considerar lo que realmente quiere.

• Explorar si los sentimientos de amor y compromiso continúan presentes.
• Analizar la viabilidad de reconstruir la confianza después de la traición.
• Reflexionar sobre el impacto emocional de continuar la relación.
• Revisar si ambas partes están dispuestas a trabajar en la relación a largo plazo.

Establecimiento de nuevos acuerdos

Si la pareja decide seguir juntos, es vital establecer nuevos acuerdos que reflejen los cambios que se desean implementar. Esto puede incluir la redefinición de los límites y expectativas previas a la infidelidad.

• Definir de manera clara los compromisos y expectativas de cada uno.
• Establecer límites sobre lo que se considera aceptable y no en la relación.
• Crear un plan para la comunicación efectiva, evitando malentendidos futuros.

 

 

Voluntad y compromiso para trabajar juntos

Una decisión clave en este proceso es la disposición de ambos a comprometerse con la terapia y con el trabajo personal. La voluntad de esforzarse en la relación marcará la diferencia en el éxito del proceso terapéutico.

Establecimiento de metas y seguimiento

El establecimiento de metas y el seguimiento son componentes esenciales en el proceso terapéutico para parejas que enfrentan la infidelidad. Estas etapas permiten a ambos miembros de la pareja tener una dirección clara hacia la cual trabajar y facilitar el progreso emocional.

Algunas de estas metas incluyen:

• Mejorar la comunicación diaria.
• Expresar emociones de manera asertiva.
• Establecer tiempos específicos para hablar sobre la relación.

• Restaurar la confianza perdida.
• Fomentar la intimidad emocional.
• Crear una nueva visión conjunta sobre la relación.

El seguimiento del proceso terapéutico es fundamental para asegurar que las metas se están cumpliendo. oOfrecen no solo una oportunidad para ajustar el rumbo de la terapia, sino también para celebrar los avances, por pequeños que sean.